首頁 美洲 過晚上6點大吃一頓 小心不利身體健康

過晚上6點大吃一頓 小心不利身體健康

  • 11/20/2019 12:08


美國心臟協會 表示,現代人生活忙碌,很多人都會選在下班後,也就是晚間,坐下來好好吃一頓飯,並且認為飽餐一頓,會是 結束「一整天辛勞」的 好方法。

不過,一項針對一百一十二名婦女的 最新研究卻發現,晚餐最好不要是 一天三餐當中,「最豐盛的一餐」。主要不只因為,女性比男性更容易在晚上,攝取過量的 卡路里,且研究還發現,如果晚餐吃太多,還會增加罹患「心血管疾病」的風險。

除此之外,研究數據還說明,如果研究對象 在晚上六點之後,才攝取 高單位的卡路里,平均心臟的健康狀況,會比六點前就開飯的人,還要差一些。

且研究數據證實,晚間六點以後 所攝取的 卡路里,每增加百分之一,就會更容易引發 血壓升高、體重指數升高,以及 血糖長期的 控制能力 下降。