首頁 育樂 宅在家記得喝一杯咖啡 穩定情緒+對抗慢性疾病+延長壽命

宅在家記得喝一杯咖啡 穩定情緒+對抗慢性疾病+延長壽命

  • 07/10/2020 11:37

整天待在家,壓力大、心情太緊張 怎麼辦? 一些醫生建議,不妨在家泡一杯、香濃的咖啡,透過裡面多種 抗氧化物,來安定情緒之外,還能預防 癌症、心血管疾病、失智症,以及 第二型糖尿病。

醫學專家表示,喝黑咖啡可以給身體帶來、不少好處,主要原因是,咖啡可以減少發炎,且光是這一項,就可以大幅度的降低、死亡風險。來自美國醫學期刊「自然醫學」中,史丹佛大學的 一項研究就發現,咖啡可以抑制 與老化相關的發炎症狀,並且幫助延長壽命 至少一年半。

且研究還同時發現,不少慢性病的 發病原因,包含 癌症、心血管疾病 等,都是身體長期處於「發炎狀況」,就算一般人身體很健康,也會隨著 年紀增長、新陳代謝變變慢 或 細胞自然老化,讓人年紀越大、身體就 越容易發炎。

且無獨有偶,來自「歐洲預防心臟病期刊」,一項長達20年的 研究也發現,使用過濾器來沖泡出的咖啡,由於可以消除掉 不好的雜質,結果就能大幅度的降低 心臟病,並且延長壽命。

而來自台灣、一份長達10年的追蹤調查 也發現,習慣喝咖啡的民眾,他們罹患 第二型糖尿病 與 大腸癌的機率 普遍都比正常值要低,且壽命比較長,甚至對「氣喘」患者,也有改善病徵的好處,因為咖啡中含有生物醶,可以改善 支氣管擴張問題,進而幫助氣喘患者、減少 噴藥次數。

至於怎麼喝,比較好,專家也有三點建議。第一是 八十五度c沖泡之後,應該等降溫到六十度以下再喝,避免食道被燙傷。

另外,建議喝黑咖啡,不建議加糖或奶精,這樣會增加許多熱量,甚至一些奶精、內含對人體有害的 反式脂肪。

最後就是記得,咖啡內含「咖啡因」,會促使大腦釋放「多巴胺 和 血清素」,少量飲用可以穩定情緒,但一天喝超過四杯,反而會導致 煩躁與焦慮。

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