不規律的睡眠時間 恐提高心臟病風險

• 12/06/2024 13:19

醫學期刊"流行病學與社區健康雜誌"的新研究警告，在研究分析了中風、心臟病等心血管疾病病例之後，發現不規律的睡眠習慣，對健康影響巨大。

主要原因是，睡眠和起床時間，波動較大的人群，罹患心血管疾病的風險，要比睡眠時間穩定的人群，高出百分之26。

此外，研究還發現，在考慮了多種變數，包括: 年齡、性別、身體活動水平，以及 其他潛在風險因素之後，得出"保持規律的睡眠時間"，要比事後補眠，更能保護心臟健康。因此，建議觀眾都要維持，健康且足夠的作息時間，才能更好的維持，血壓、血糖，以及心臟健康。